Tu as du mal à devenir végé ? Voici 4 choses que je DOIS te dire.

Résumé : persévère à faire tes recherches sur le sujet et le déclic se fera naturellement. L’association L214 a posé aujourd’hui quelques stands d’informations au centre-ville sur le véganisme. Un monsieur à coté de moi discute avec une militante : « J’essaie de ralentir la viande. Je fais des efforts. Mais c’est dur. C’est bon la…

Contribuer à un monde plus sain et plus juste… avec votre fourchette !

Participer à la création d’un avenir meilleur… Nous en rêvons tous (j’ose le croire). 🤔 Et c’est cette aspiration qui m’a poussé l’année dernière a tout plaquer, quitter la Nouvelle-Calédonie ou j’ai vécu toute ma vie, pour rejoindre un ami en Bretagne, à Rennes. Depuis septembre 2016, nous travaillons chaque jour d’arrache-pied pour réaliser un…

N’écoute pas ton cerveau et fais-le ! [MOTIVATION]

Nous n’avons pas toujours envie de travailler sur nous-même. Nous n’en avons surtout jamais le temps. La différence avec ceux qui y arrivent ? La réponse en 6 minutes : Pour ceux qui comprennent l’anglais (toute première des 5 stratégies dont j’ai récemment parlé !), je vous recommande chaleureusement de suivre la chaîne Youtube d’Elliott…

Si vous ignorez ceci, vous vous placez en grand DANGER

Résumé : nous creusons notre tombe avec nos dents et il ne tient qu’à nous de devenir responsable de notre santé. 1 personne sur 3, au moins, souffrira d’une forme ou autre de cancer dans sa vie (source). Et non, ça n’arrive pas qu’aux autres. Vous n’êtes malheureusement pas exclu de ces statistiques. La cause…

Une pompe par jour, un défi minimaliste, pour la vie

Résumé : vous n’arrivez pas à entretenir vos bonnes habitudes ? C’est parce que vous avez peur du ridicule… Vous étiez teeeellement motivés ! Vous étiez certain que ce régime / cette routine / cette méthode / cette nouvelle habitude allait ENFIN faire de vous quelqu’un de neuf ! Et vous vous êtes donné à…

Mon interview au sujet du jeûne intermittent et du minimalisme sur le blog Paléo Lifestyle [Article externalisé]

  J’ai eu le plaisir d’avoir été interviewé par Julien du blog Paléo Lifestyle sur les thèmes du minimalisme, du jeûne intermittent et de la manière dont l’un se conjugue à l’autre. Découvrez-vite le contenu de cette interview pertinente qui soulève des questions intéressantes. > Cliquez ici pour lire l’interview  

Mincir sans régime… et sans jeûner ?! – Lettre Privée d’avril 2013

Au sommaire  : – Zoom sur :  The Gabriel Method « La méthode révolutionnaire et sans régime pour totalement transformer votre corps »… Ouf ! Le titre à l’air pompeux, et typiquement américain, la « méthode » Jon Gabriel n’en est pas moins une synthèse de principes pleins de bon sens qui a aidé des milliers de personnes à retrouver santé et vitalité. J’ai personnellement travaillé à la relecture et correction de la traduction de livre de l’anglais…

Se lever tôt chaque matin, l’habitude ultime pour développer votre Pouvoir ! – Lettre Privée de février 2013

Au sommaire  : – Zoom sur : Réveil Ultra Matinal, un e-book ultra pratique de Jean-Philippe Touzeau. – Résumé des articles publiés : je me suis remis à écrire sur Raccourci Minimaliste ! 🙂 – Article exclusif : Se lever tôt chaque matin, l’habitude ultime pour développer votre Pouvoir ! Aussi loin que remonte ma mémoire, j’ai toujours été nocturne.…

La fin du monde a bien eu lieu ! – Lettre Privée de janvier 2013

Au sommaire  : – Zoom sur : le dernier livre que j’ai dévoré : une Nouvelle Terre par Eckhart Tolle (également auteur du Pouvoir du Moment Présent). – Article exclusif : La fin du monde a bien eu lieu ! Et si vous l’avez loupé ne vous inquiétez pas, vous pouvez toujours reprendre rendez-vous pour ce bel évènement.…

Le fructose, sucre naturel idéal ? Qu’en dit la science ? [Article de Djé du blog Dur à Avaler]

Prologue Après le succès de notre première collaboration sur le jeûne intermittent, je reviens vers Damien avec un nouvel article sous le bras. Cette fois-ci on change de registre pour se tourner vers les glucides, les sucres, et en particulier le fructose. Cet article s’intègre parfaitement dans le défi réalisé et publié par Damien sur…

Savez-vous gérer votre Mana ? [Lettre Privée de novembre 2012]

Le blog est toujours en pause en ce moment… explications dans ma prochaine Lettre Privée mensuelle.     Au sommaire ce mois-ci : – Mention à : Lilite Dumont – Le minimalisme, aussi dans la salle de bain. – Article exclusif : Savez-vous gérer votre Mana ? Dans la culture fantastique (notamment en jeu de…

Aller à l’essentiel, jusque dans sa salle de bain

J’ai le plaisir d’accueillir pour cet article Raphaël du blog Rue mon Savon qui pourrait bien vous ouvrir les yeux sur ce dont nous avons vraiment besoin dans notre salle de bain. Personnellement, je suis conquis, et je vais essayer d’appliquer quelques uns de ces excellents conseils. Encore merci Raphaël. 🙂 Bonjour à tous et merci à…

8 conseils pour bien commencer l’Intermittent Fasting [Cadeau en Lettre Privée]

Raccourci-Minimaliste fait un pas de plus. Je ne voulais pas entamer une période d’absence (relative je vous rassure) sans un petit geste envers mes plus fidèles lecteurs. 🙂 A partir de ce 3 septembre 2012, tout nouvel inscrit à mes Lettres Privées recevra non seulement mon recueil numérique « 42 Raccourcis Minimalistes », mais aussi mon tout…

Gentlemen, nous parlerons de masturbation [Lettre Privée n°6]

  Comme en chaque début de mois les abonnés à mes Lettres Privées recevront bientôt un e-mail avec le contenu suivant : Zoom sur… The Flinch : un e-book gratuit que j’ai dévoré et que je recommande. Retour sur les articles publiés le mois dernier Au cas ou vous auriez besoin de faire du rattrapage.…

Que dit la science sur le jeûne intermittent ? [Article invité]

Pour ce tout premier article invité j’ai le plaisir et l’honneur d’accueillir mon ami Djé du blog Dur à Avaler. Mensonges, manipulations, propagandes et mythes, rien ne résiste à l’esprit scientifique de Jérémy. Découvrez donc son blog et rejoignez vite le club des Nutrinautes ! Santé publique Le monde de la santé est l’un des…

Tout ou rien ? Bilan final de mon expérience de jeûne intermittent.

En début d’année j’annonçais mon nouveau défi de perdre mon excédent de poids en expérimentant le jeûne intermittent sous une forme appelée Fast-5. Je m’étais spécifiquement donné jusqu’au 1er juin pour passer de 104 cm à 94 cm de tour de taille (ah ces poignées d’amour…).   Qu’en est-il ? Au risque de vous décevoir, ce bilan sera…

Accéder à la cryonie, la méthode vérifiée la plus économique possible

MISE A JOUR : pour tout savoir et recevoir le formulaire à remplir, contactez (en anglais) Alesha Cornejo par e-mail : alesha(a)asaincor.com N’attendez pas ! La procédure que je présente ici m’a nécessité plus d’une année de recherches, d’obstacles à traverser et de doutes quant à la réussite du projet.Si votre Rage de vivre dépasse…

Ce « frigo » peut sauver votre vie, et celle de ceux que vous aimez. (présentation de la cryonie)

Mise à jour : aujourd’hui secrétaire de la Société Cryonics de France, je vous encourage à en visiter son site web officiel si le sujet vous intéresse. Le verdict est tombé : vous êtes atteint d’une maladie fatale et incurable. Loin de vous démonter, vous cherchez une solution, quelqu’elle soit. Hélas, le monde entier vous le…

Vous cherchez LE truc qui va changer votre vie ? Voici ce que m’a rappelé mon bilan de 4 mois de jeûne intermittent.

Si vous avez comme-moi un penchant certain pour la fainéantise (que nous appelons « optimisation » ou « efficacité » pour faire genre) vous avez probablement lu un tas de bouquins ou d’articles vous expliquant comment améliorer votre vie. C’est qu’il existe une somme incroyable de petits tuyaux bons à savoir pour arriver plus facilement aux résultats voulus. En ce qui concerne…

Jeûner pour rester jeune (bilan de 3 mois de Fast-5)

Depuis 3 mois, je ne mange jamais (ou presque) avant 17h. Une pratique radicale pour en finir avec mes kilos superflus et pour expérimenter de front la remise en question d’un certain nombre de mythes alimentaires bien ancrés. Certes je mincis à vue d’oeil, mais j’ai également grave la patate lorsque je pratique mon sport…

Perdre du poids rapidement et sans se priver (bilan de 2 mois de Fast-5)

Voici venu le temps d’un second bilan. Voici deux mois que je prends mon petit-déjeûner à 17h dans l’optique de perdre du gras et d’améliorer ma santé de manière générale. Commençons immédiatement par…   • Les mesures de février 2012  2011-12-05 : hanches au nombril (103,4 cm) – fesses (108,4 cm) [un mois passe] 2012-02-06…

Savez-vous « jeûner le ventre plein » ?

Cette expression contradictoire m’est venue à l’esprit alors que je passais par la phase d’ajustement du Fast-5. Le mode de vie Fast-5 consiste à jeûner environ 19h tous les jours. Je ne mange que dans une fenêtre située entre 17h et 22h. Lors des deux premières semaines de ce programme, sitôt que s’ouvrait ma fenêtre…

Mincir sans rien faire c’est facile ! (bilan d’un mois de Fast-5)

Pour ceux qui viennent d’arriver, le Fast-5 n’est ni un régime ni un programme qui consiste à faire quelque chose en plus comme compter ses calories, se limiter à des plats spécifiques ou autre, mais bien de se simplifier la vie et d’en faire moins ! Il s’agit tout simplement de prendre son « petit-déjeûner » à partir…

10 idées fausses sur la nutrition (que vous avez certainement alimenté)

Tout le monde n’a ni l’envie ni le temps d’étudier la diététique. Et pourtant… …nous sommes nombreux à répéter de bons conseils sur le sujet qui nous ont auparavant été donnés par de prétendus spécialistes, des sportifs, notre maman ou nos potes… de bons conseils… la plupart du temps erronés ! Une fois n’est pas coutume, le billet d’aujourd’hui…

Connaissez-vous le minimalisme alimentaire ? (mon nouveau défi pour 2012)

Les premiers hommes vivaient ainsi car ils ne connaissaient ni l’élevage ni l’agriculture. Plus tard, les dévots le pratiquaient pour se purifier et se rapprocher de leurs dieux. Aujourd’hui, un nombre croissant d’occidentaux le redécouvrent et en tirent des bienfaits aussi variés qu’une perte de poids durable et une longévité scientifiquement prouvée… • Le minimalisme…

Le minimalisme n’a jamais été aussi fun !

Quand les gens apprennent que j’ai choisi de vivre avec moins de 100 objets (bon d’accord ce n’est plus d’actualité), une réaction revient fréquemment : « Ah ? Moi je pourrais jamais ! » Jamais… comme si la chose relevait d’une impossibilité physique alors même qu’une part importante de l’humanité vit avec bien moins de 100 possessions.…

Peut-on être minimaliste ET survivaliste ? (et que vient faire Bob là dedans ?!)

A vrai dire tout dépend des cas, du lieu d’habitation, du pays, des ressources disponibles ou non en cas de catastrophe. Dans ma situation, je me suis rendu compte que pour augmenter mes éventuelles chances de survie, mieux vaut n’avoir qu’un minimum de possessions matérielles. Mais soyons plus précis… • Un survivaliste, c’est quelqu’un qui…