Méditer, à quoi ça sert ?

« Méditer ? Je n’en vois pas l’intérêt. »


En effet, comment comprendre que l’on puisse vouloir perdre 10 ou 30 minutes de sa journée à s’asseoir en lotus et fuir la réalité ?

Si telle est votre perception de la méditation, elle est non seulement erronée (le but n’est pas de fuir le réel !), mais elle omet aussi les indéniables bienfaits de sa pratique régulière.

> Méditer ?

Il faut d’abord savoir qu’il n’y a pas une, mais d’innombrables formes de méditation avec des objectifs aussi variés que :

  • se relaxer
  • développer sa concentration
  • explorer profondément une réflexion précise
  • purger son mental d’obsessions et de blocages
  • réaliser une alchimie physiologique, notamment par le travail respiratoire
  • se connecter à une source spirituelle

Le mot « spirituel » vous donne des boutons ? A moi aussi alors ne partez pas ! 😉

La méditation dont je parle est entièrement dépouillée de toute quête mystique, d’affiliation religieuse ou d’objectifs irréalistes.

Ceci n’a pourtant pas toujours été mon cas.

> Pourquoi méditer ? (selon les mystiques)

Cela fait plusieurs années que je médite, pas toujours régulièrement je l’admet, mais c’est une pratique que je ne laisse jamais longtemps loin de mon quotidien.


Je rigole bien aujourd’hui des résultats que je désirais alors :

  • ouverture de chakras (on ouvre bieeeen grand !)
  • augmentation de mon niveau vibratoire (pour le sex-à-pile… :p )
  • accès à des niveaux de conscience supérieurs (genre je suis déjà trop fort avec le niveau « normal » quoi bien sûr)
  • optimisation de mon pouvoir de « synchronisation » avec l’univers (pour s’obséder et voir des « coincidences » dans tous les coins de rue)
  • en clair, transformer ma vie… rien qu’en restant assis… ><

Ok on va pas lancer une polémique. Si vous croyez en ces choses c’est votre droit et je ne vais rien y redire. Et rien ne vous empêche de « colorer » la pratique à votre sauce, peut-être en y incluant une prière ou une simple déclaration d’intention au préalable de votre méditation.

Aujourd’hui, ma philosophie personnelle, fortement teintée d’Objectivisme, se base sur la maîtrise du réel et l’utilisation de la Raison comme seul outil valablepour y parvenir.

Et pourtant je médite toujours.

> Pourquoi méditer ? (selon les réalistes)

Un muscle ne gagne pas de masse lorsqu’il s’exerce, mais quand il se repose APRES s’être exercé. Sans récupération musculaire, vous poussez votre corps à l’usure et vous perdez votre force.


Il en est de même pour nos facultés mentales. Il nous est devenu impossible de NE PAS penser ! Anticipations, soucis, souvenirs heureux ou non, projections, distractions, interprétations, fantasmes… notre machine mentale est emballée, ne s’arrête JAMAIS et s’use sans même que nous nous en rendions compte !


La méditation se présente donc comme un moment choisi consacré à la récupération mentale. Un espace-temps dédié à un reboot psychiqueavec pour simples objectifs :

  • une ré-oxygénation de notre sang, et donc de notre cerveau
  • une agréable détente corporelle
  • un renforcement de notre capacité de penser avec objectivité (et ne tombez pas dans le piège de croire que vous y arrivez déjà très bien)
  • une sérénité quotidienne approfondie
  • une perception accrue de soi-même, de ses valeurs et objectifs de vie

Ces bienfaits là sont réalistes, perceptibles et même mesurables, si tant est que vous ayez pris l’habitude de garder trace de vos états personnels.

Mais mieux que de me croire, l’idéal reste encore de mettre la pratique à l’épreuve. Faites-en une Quête d’Excellence. Donnez-vous une période précise de temps (mettons un minimum d’une semaine je dirais) durant lesquels vous méditerez chaque jour (pour un minimum de 5 mn on va dire).

Si vous le faites sérieusement, je parie que vous y prendrez goût. 😉

Le prochain article présentera très précisément une technique de méditation minimaliste qui vous aidera à récolter, avec le temps, les bénéfices réalistes listés ci-dessus.

Mais peut-être êtes-vous déjà un méditant régulier ? Quelle est votre pratique et qu’en retirez-vous ? 
Dans le cas contraire, qu’est-ce qui vous empêche de vous y essayer ? Quelles sont vos idées reçues sur le sujet ?


Facebooktwittergoogle_pluslinkedinmailFacebooktwittergoogle_pluslinkedinmail

15 Comments

  1. haha j’ai un soucis avec l’une de tes phrases : je ne pense jamais (de moi même en tout cas)…. c’est peut être pour ça que j’ai énormément de mal avec la méditation?

  2. J’utilise quelques préceptes de la méditation, car j’ai trouvé un rôle utile à ces préceptes :
    Ils me permettent de calmer mon rythme cardiaque en quelques minutes. Utile lorsqu’il faut courir pour attraper un train (ou autre chose).
    Et aussi, il permette de diminuer un peu ma température corporelle. (utile dans un rer non climatisé à 40°C).

    Par contre, méditer, j’arrive pas vraiment à m’y mettre. J’avais essayé pendant un moment, et excepté les quelques intérêts que j’y est trouvé au dessus, j’ai guère été plus loin.

  3. La méditation … J’admire ceux qui sont capable de rester sans penser pendant 20min. Moi premièrement je n’en suis pas capable, et deuxièmement, je préfère utiliser ces 20min pour faire autre chose.

    Une question de tempérament probablement. 🙂

    1. Je te comprends Julien car je suis moi-même très actif mentalement. J’espère que mon prochain article sur le sujet te fera voir la méditation sous un autre angle et te donnera envie de ré-essayer. 🙂

  4. Salut Damien,
    Comme d’hab, un article intéressant et je trouve que tu te fais rare ces temps ci. Je veux toujours ma dose de R-M 🙂
    Dis moi, quel est ton rituel pour méditer?
    Combien de temps?
    Quels accessoires?
    J’ai envie de m’y mettre mais je ne sais pas par quoi commencer…
    Je te remercie pour ta réponse.
    David

    1. Bonjour David, merci pour ton commentaire.
      Le prochain article, qui paraîtra demain, répondra précisément à toutes tes questions. 🙂
      Désolé pour le rythme amoindri de mon blog, et ça ne va pas s’arranger… je vous expliquerais bientôt pourquoi. 😉

      A très bientôt !

    1. Ca pourrait en faire rire plusieurs mais la méditation sur le Trône 😉 c’est pas si bête.
      Un des rares endroits ou l’on ne sera pas dérangé, un bon moyen de « purger » sa négativité mentalement ET physiquement. :p

  5. Bonjour Damien,

    Très bonne idée cet article pour sortir des idées reçues sur la méditation. Les choses sont simples mais on se les compliquent avec toutes sortes de croyances.
    La pratique m’a permis d’y voir bien plus clair en moi en n’étant plus aveuglés par l’épais brouillard de pensées et émotions. Comme tu l’as dis, tout est une question d’expérience et de persévérances comme pour un muscle qui a besoin de s’exercer pour grandir. Donc il n’y a plus qu’à pour voir les changements 😉
    Au plaisir

  6. Bonjour Damien,

    Merci pour ce partage intéressant sur la méditation !

    Je médite régulièrement et ai remarqué de nettes améliorations dans ma vie depuis que j’ai débuté !

    Au plaisir

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *