8 conseils pour bien commencer l’Intermittent Fasting [Cadeau en Lettre Privée]

Raccourci-Minimaliste fait un pas de plus.

Je ne voulais pas entamer une période d’absence (relative je vous rassure) sans un petit geste envers mes plus fidèles lecteurs. 🙂

A partir de ce 3 septembre 2012, tout nouvel inscrit à mes Lettres Privées recevra non seulement mon recueil numérique « 42 Raccourcis Minimalistes », mais aussi mon tout nouveau document .pdf synthétisant tous les bons conseils pour bien s’adapter au jeûne intermittent.

Je vous offre également une fiche-mémo en format A5 (feuille standard A4 pliée en 2) que vous pourrez imprimer et garder constamment avec vous.

Ces documents m’ont demandé beaucoup de temps et de travail mais je vous les offre gratuitement.

C’est ma façon à moi de vous remercier pour votre soutien et votre fidélité. J’espère sincèrement qu’il vous plairont. 🙂

 

La Lettre Privée de ce mois-ci contiendra également :

  • Zoom sur : le blog de Philippe Artigue
  • Rétrospective des articles publiés le mois dernier
  • CADEAU : 8 conseils pour bien commencer l’Intermittent Fasting

 

> Inscrivez-vous ICI pour recevoir mon guide gratuit sur l’Intermittent Fasting

 

 Quant à cette Lettre de septembre 2012 en particulier elle est déjà partie !

Cliquez ICI si vous voulez tout de même la lire !

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6 Comments

    1. Bonjour Maurice,

      Si tu es déjà inscrit tu as du recevoir ma Lettre Privée du 3 septembre dans laquelle j’ai mis le lien de téléchargement.

      Ceci dit j’ai regardé dans ma liste et ton e-mail (celui que tu utilises ici pour écrire) n’apparaît pas. Peut-être avec une autre adresse ?

  1. Salut Damien,
    une question toute simple, dont je n’arrive pas avoir la réponse.
    est il possible pendant la phase de jeun de consommer un complement alimentaire type multivitaminé comme par exemple le produit « AZINC » d’ARKOPHARMA sans pour autant couper le jeun ???

    merci

    et BRAVO pour ton Blog d’utilité publique

    1. Bonjour Michel,

      J’avais posé à peu près la même question au Docteur Herring (celui qui a popularisé le Fast-5). Sa réponse était de se passer de compléments puisque le jeûne, sur le long terme (et dans la mesure évidemment ou l’on se nourrit correctement malgré tout), optimise les niveaux d’énergie.

      De même, ingérer des éléments nutritionnels, quelqu’ils soient, coupe le jeûne (jeûne véritable) dans tous les cas.

      Personnellement, je prends aussi des compléments alimentaires (un multi-vitamines et de la spiruline). Cependant je les prends lorsque je brise mon jeûne, vers 17h ou plus.

      Un complément alimentaire n’a pas pour vocation de « faire tenir » en terme d’énergie, mais de combler d’éventuelles carences sur le long terme (je ne t’apprends rien 😉 ). Il n’y a donc pas d’intérêt à en consommer absolument le matin par exemple. 😉

      Je rappelle cependant que je ne suis pas un spécialiste médical, et que dans tous les cas, je recommande d’en rencontrer un quand on veut s’essayer au fasting.

      Bonne continuation à toi, merci pour ton commentaire, et tiens-nous au courant de tes progrès ! 🙂

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